Sophrologie caycédienne
La sophrologie est née dans les années 60, sous l’impulsion d’un neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il s’agit d’une approche psycho-corporelle qui vise à favoriser un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Les techniques de la sophrologie sont inspirées par le yoga, la méditation et la relaxation entre autres.
La sophrologie s’appuie sur la relaxation (détente musculaire), la respiration (voie d’entrée vers la relaxation), et la visualisation positive.
Cette pratique permet de calmer le mental et d’acquérir une meilleure connaissance de soi.
La sophrologie est un outil de développement personnel qui permet de travailler sur ses propres valeurs et de mieux se connaître. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes par exemple pour mieux contrôler leur trac et la “pression”.
- La sophrologie peut être un outil pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…).
- La sophrologie peut éventuellement préparer à un événement spécifique (examen, permis de conduire, entretien, professionnel, intervention en public, préparation à l’accouchement).
- Ou encore accompagner dans un traitement médical (traitement des addictions, chimiothérapie, intervention chirurgicale…).
- Elle est également un “entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et un mieux-être” au quotidien
Un premier entretien permettra d’identifier vos besoins et vos objectifs. Cela permettra d’élaborer un programme d’accompagnement personnalisé sur un nombre de séances définie. Les séances que vous ferez en cabinet pourront être reproduites chez vous pour vous permettre de devenir autonome en toutes circonstances sur la durée.
